Tervetuloa hemmottelemaan mieltä ja antamaan itsellesi hetki hyvää oloa!

Keskiviikkona 18.11. klo 17.30–19.45. Kuopion kaupunginteatterin Minna-lämpiössä (2krs)

Illan aikana saat rentoutua äänimaljojen lempeissä soinneissa, nauraa olon kevyemmäksi stand up -esityksen parissa, pysähtyä kuuntelemaan ääneen luettua tarinaa sekä puheenvuoroa riittävyydestä.

Luvassa on lämminhenkinen ja kiireetön ilta, joka tarjoaa tilaa levähdykselle, ilolle ja mielikuvitukselle. Illan ytimessä ovat ihmisen toiselle tarjoama läsnäolo, yhteys sekä mieltä hellivä lepo.

Ilta on osa valtakunnallista Mielenterveysviikkoa, jonka tavoitteena on muistuttaa mielenterveyden merkityksestä ja siitä, että jokainen ansaitsee hetken huolenpitoa myös itselleen.

Tule yksin, ystävän kanssa tai osana omaa hemmotteluhetkeäsi.

Ilta on tarkoitettu yli 12-vuotiaille.
Maksuton sisäänpääsy.

Riittävän hyvä

Sinä riität. Sinä olet riittävän hyvä. Rohkeus ei aina ole sitä, mikä loistaa ulospäin ja kerää ihailevia huokauksia. Rohkeus on uskallusta kohdata tunteensa ja itsensä – tehdä valintoja itsensä puolesta.

Puheenvuoron otsikkona on “Riittävän hyvä” ja voimme luvata, ettemme kasaa hartioillesi uutta todo-listaa asioista, jotka suorittamalla hyvinvointisi paranee. Sen sijaan kutsumme sinut pysähtymään hetkeksi itsesi seuraan ja olemaan itsellesi armollinen. Luennon punaisena lankana on Matti Halmetvaaran oma ei-niin-rohkea tarina, jonka kautta saat peilata omia vaiheistasi ja päästää hetkeksi irti turhasta painolastista.

Rohkeusvalmentaja (kasvatustieteen maisteri, ratkaisukeskeinen valmentaja ja esiintyvä taiteilija) Matti Halmetvaara kutsuu sinut olemaan rohkeasti sinä. Hän haluaa kannustaa sinua päästämään irti muiden odotuksista ja ympäristön luomista paineista.

Äänimaljarentoutus

Pysähdy hetkeksi arjen keskellä ja anna kehon ja mielen rauhoittua. Äänimaljojen lempeät soinnut ja värähtelyt kutsuvat syvään rentoutumiseen, auttavat hellittämään jännityksistä ja tuovat tilaa omalle hyvinvoinnille.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään – riittää, että asetut mukavasti ja annat äänten kannatella.

Ota mukaasi vesipullo, jumppamatto ja lämmin pusero tai viltti. Teatterilta löytyy myös muutamia jumppamattoja, jos et saa mukaasi omaa.

Äänimaljarentoutusta ei suositella raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.

Stand up – Sara Tiihola

Sara Tiihola on lapsiperhearjen pyörteissä marinoitu metatyömestari, joka tuo lavalle rentoa energiaa ja samastuttavia havaintoja ihan tavallisesta arjesta. Elävillä tarinoilla ja yllättävillä tilanteilla hän kutkuttelee yleisön nauruhermoja. Saran esitystä on toisinaan mutkikasta kuvailla, mutta sanotaanko näin, että joskus perästä kuuluu…

Lukuhetki 

Ihana paluu lapsuuteen kuuntelemalla kaikessa rauhassa ääneen luettua tarinaa. Lukijoina Kuopion kaupunginteatterin näyttelijät Lotta Vaattovaara, Jukka Väinölä ja yleisötyöntekijä-näyttelijä Kaisa Ritola.